ВЫЗОВ. Конец тревожности и паническим атакам

Барри МакДонах

О книге

«ВЫЗОВ. Конец тревожности и паническим атакам» — практическое руководство по преодолению тревожных расстройств и панических атак с помощью авторской техники DARE.

Автор книги, Барри МакДонах, в молодости сам столкнулся с тяжёлым тревожным расстройством и паническими атаками. Используя личный опыт и многолетнюю практику помощи другим людям, он разработал метод DARE — простой и эффективный подход к работе с тревогой.

В чём суть метода

Техника DARE учит не избегать тревогу и панические симптомы, а правильно с ними взаимодействовать, снижая их интенсивность и возвращая контроль над ситуацией.

Что вы узнаете из книги

как остановить приступы паники;

как справляться с тревожными ситуациями, которых вы избегали;

как прекратить тревожные и навязчивые мысли;

как повысить уверенность в себе;

как быстрее засыпать и снижать ночную тревогу;

как вернуться к активной и полноценной жизни.

Книга предназначена для людей, которые хотят научиться управлять тревогой и паническими атаками без постоянного страха и ограничений.